zapotrzebowanie 3200 kcal

no chce wiecej kcal .. moje zapotrzebowanie to 3000/3200 i dolozylem troszke zeby przybierac maski... ale jak obciac sniadanie kurcze bo nie wyrobie z tym

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Kreatyna Activlab mono. Beta-alanina activlab. Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Dieta jest. Lecz nie jest wsztstko idealnie wyliczone. Przewidziane finanse na cykl : ok100zł Zastanawiam sie czy kupić [...]

moje całkowite zapotrzebowanie to ok. 3200-3400 kcal przy wzroście 173cm i 81kg....... 92 w pasie :(

[...] prostu jedzenie zbyt zdrowo (przeważnie to jest powodem), duże ilości wolno wchłanianych węglowodanów, dużo błonnika = ciężko przerobić tyle jedzenia. // U mnie akurat apetyt fajnie wyznacza zapotrzebowanie kaloryczne, potrafię sam bez liczenia/mierzenia spożywać tyle kcal. ile chcę (3200-4000). Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-11-23 17:10:15